De réir mar a dhéileálann muintir na hEorpa le teochtaí an tsamhraidh atá ag ardú, ní féidir an tábhacht a bhaineann le cosaint na gréine a shárú.
Cén fáth ar chóir dúinn a bheith cúramach? Conas grianscéithe a roghnú agus a chur i bhfeidhm i gceart? Bhailigh Euronews roinnt leideanna ó dheirmeolaithe.
Cén fáth a bhfuil cúrsaí cosanta gréine
Níl a leithéid de rud ann mar tan sláintiúil, deir dermatologists.
“Is comhartha é tan go bhfuil dochar déanta ag radaíocht UV dár gcraiceann agus go bhfuil sé ag iarraidh é féin a chosaint ar dhamáiste breise.
Bhí os cionn 140,000 cás nua melanoma an chraicinn ar fud na hEorpa in 2018, de réir an Réadlann Ailse Domhanda, a bhfuil a bhformhór mar gheall ar nochtadh fairsing na gréine.
“I níos mó ná ceithre cinn de na cúig chás is galar coiscthe é ailse craicinn,” a dúirt Bad.
Conas grianscéithe a roghnú
“Cuardaigh ceann atá SPF 30 nó níos airde,” a dúirt an Dr Doris Day, dermatologist atá bunaithe i Nua-Eabhrac, le Euronews. Seasann SPF do “Fachtóir Cosanta Sun” agus léiríonn sé cé chomh maith agus a chosnaíonn grianscéithe tú ó Sunburn.
Dúirt an lá gur chóir go mbeadh grianscéithe ina speictream leathan, rud a chiallaíonn go gcosnaíonn sé an craiceann ó ghathanna ultraivialait A (UVA) agus ultraivialait B (UVB), agus is féidir leis an dá cheann ailse craicinn a chruthú.
Is fearr grianscéithe atá frithsheasmhach in uisce a roghnú, de réir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá (AAD).
“Is rogha phearsanta é foirmiú iarbhír glóthach, lóis nó uachtar, agus tá glóthacha níos fearr dóibh siúd atá níos lú lúthchleasa agus iad siúd a bhfuil craiceann olach orthu agus tá uachtair níos fearr dóibh siúd a bhfuil craiceann tirim acu,” a dúirt an Dr Day.
Go bunúsach tá dhá chineál grianscéithe ann agus tá a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí ag gach ceann acu.
“Grianscéithe ceimiceachamar shamplaDiethylamino Hydroxybenzoyl Benzoate Hexyl isBis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine aon duineOibrigh mar spúinse, ag ionsú gathanna na gréine, ”mhínigh Aad.“ Is iondúil go mbíonn na foirmlithe seo níos éasca dul isteach sa chraiceann gan iarmhar bán a fhágáil.
“Oibríonn grianscéithe fisiciúla mar sciath,mar shamplaDé -ocsaíd tíotáiniam,Ag suí ar dhromchla do chraicinn agus ag sraonadh gathanna na gréine, ”arsa AAD, ag cur leis:“ Roghnaigh an grianscéithe seo má tá craiceann íogair agat. ”
Conas grianscéithe a chur i bhfeidhm
Is é an riail uimhir a haon gur chóir grianscéithe a chur i bhfeidhm go fial.
“Tá sé aimsithe ag staidéir go gcuireann formhór na ndaoine níos lú ná leath den mhéid is gá chun an leibhéal cosanta a léirítear ar an bpacáistiú a sholáthar,” a dúirt Bad.
“Is iondúil go gcailltear limistéir ar nós cúl agus taobhanna an mhuiníl, na dteampall, agus na gcluas, mar sin ní mór duit é a chur i bhfeidhm go fial agus a bheith cúramach gan paistí a chailleadh.”
Cé go bhféadfadh an méid atá ag teastáil a bheith éagsúil ag brath ar an gcineál táirge, deir AAD go mbeidh ar an gcuid is mó de na daoine fásta a bheith comhionann le “gloine lámhaigh” de ghrianscéithe chun a gcorp a chlúdach go hiomlán.
Ní hamháin go gcaithfidh tú níos mó grianscéithe a chur i bhfeidhm, ach is dócha go gcaithfidh tú é a chur i bhfeidhm níos minice. “Is féidir suas le 85 faoin gcéad de tháirge a bhaint trí thriomú tuáille, mar sin ba chóir duit athiarratas a dhéanamh tar éis snámh, allais, nó aon ghníomhaíocht bhríomhar nó scríobach eile,” molann Bad.
Ar deireadh, ach ar a laghad, ná déan dearmad do ghrianscéithe a chur i bhfeidhm go maith.
Taispeánann staidéir go gcuirfidh tú níos mó grianscéithe i bhfeidhm ar thaobh na láimhe deise de d’aghaidh má tá tú ar dheis agus, ar an taobh clé de d’aghaidh má tá tú ar chlé.
Bí cinnte go gcuirfidh tú ciseal flaithiúil i bhfeidhm ar an aghaidh iomlán, is fearr liom tosú leis an aghaidh sheachtrach agus ag críochnú leis an srón, chun a chinntiú go bhfuil gach rud clúdaithe. Tá sé thar a bheith tábhachtach freisin an scalp nó an chuid is mó de do chuid gruaige agus taobhanna an mhuiníl a chlúdach agus an cófra freisin.
Am Post: Iúil-26-2022