De réir mar a théann na hEorpaigh i ngleic le harduithe teochta an tsamhraidh, ní féidir áibhéil a dhéanamh den tábhacht a bhaineann le cosaint gréine.
Cén fáth ar chóir dúinn a bheith cúramach?Conas grianscéithe a roghnú agus a chur i bhfeidhm i gceart?Bhailigh Euronews roinnt leideanna ó dheirmeolaithe.
Cén fáth go bhfuil tábhacht le cosaint gréine
Níl a leithéid de rud ann agus tan sláintiúil, deir dermatologists.
“Is comhartha é dath gréine go bhfuil dochar déanta dár gcraiceann ag radaíocht UV agus go bhfuil sé ag iarraidh é féin a chosaint ar thuilleadh damáiste.Is féidir leis an gcineál damáiste seo do riosca ailse craicinn a fhorbairt a mhéadú,” a thugann Cumann Deirmeolaithe na Breataine (BAD) rabhadh.
Bhí níos mó ná 140,000 cás nua de melanoma an chraiceann ar fud na hEorpa In 2018, de réir an Réadlann Ailse Domhanda, a bhfuil tromlach díobh mar gheall ar nochtadh gréine fairsing.
“I níos mó ná ceithre cinn as cúig chás is galar inchoiscthe í ailse craicinn,” a dúirt BAD.
Conas grianscéithe a roghnú
“Cuardaigh ceann atá SPF 30 nó níos airde,” a dúirt an Dr Doris Day, dermatologist atá bunaithe i Nua-Eabhrac, le Euronews.Seasann SPF do “fachtóir cosanta gréine” agus léiríonn sé cé chomh maith agus a chosnaíonn grianscéithe tú ó dhó gréine.
Dúirt Day gur chóir go mbeadh grianscéithe leathan-speictream freisin, rud a chiallaíonn go gcosnaíonn sé an craiceann ó ghhathanna ultraivialait A (UVA) agus ultraivialait B (UVB), agus is féidir leis an dá cheann díobh a bheith ina chúis le hailse craicinn.
Is fearr grianscéithe resistant uisce a phiocadh, de réir Acadamh Dermatology Mheiriceá (AAD).
“Is rogha phearsanta é glóthach, lóis nó uachtar a fhoirmiú iarbhír, agus tá glóthacha níos fearr dóibh siúd atá níos lúthchleasaí agus dóibh siúd a bhfuil craiceann olach orthu agus is fearr uachtair dóibh siúd a bhfuil craiceann tirim orthu,” a dúirt an Dr Day.
Go bunúsach tá dhá chineál grianscéithe ann agus tá a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí ag gach ceann acu.
“Sciatháin cheimiceachamarDiethylamino Hidreocsaibenzoyl Hexyl Benzoate agusBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine siadobair mar spúinse, ag ionsú gathanna na gréine,” a mhínigh AAD.“Is fusa na foirmlithe seo a chuimilt isteach sa chraiceann gan iarmhar bán a fhágáil.”
“Oibríonn grianscéithe fisiceacha mar sciath,marDé-ocsaíde tíotáiniam,ag suí ar dhromchla do chraiceann agus ag sraonadh ghathanna na gréine,” thug AAD faoi deara, ag cur leis: “Roghnaigh an grianscéithe seo má tá craiceann íogair agat.”
Conas grianscéithe a chur i bhfeidhm
Is é riail uimhir a haon ná gur chóir grianscéithe a chur i bhfeidhm go fial.
“Tá sé faighte amach ag staidéir go gcuireann an chuid is mó daoine níos lú ná leath den mhéid a theastaíonn chun an leibhéal cosanta atá léirithe ar an bpacáistíocht a sholáthar,” a dúirt BAD.
“Is minic go gcailleann tú réimsí mar chúl agus taobhanna an mhuineál, na teampaill agus na gcluasa, mar sin ní mór duit é a chur i bhfeidhm go fial agus a bheith cúramach gan paistí a chailleann.”
Cé go bhféadfadh an méid a theastaíonn a bheith éagsúil ag brath ar an gcineál táirge, deir AAD go gcaithfidh an chuid is mó de dhaoine fásta coibhéis “gloine lámhaigh” grianscéithe a úsáid chun a gcorp a chlúdach go hiomlán.
Ní hamháin go gcaithfidh tú níos mó grianscéithe a chur i bhfeidhm, ach is dócha go gcaithfidh tú é a chur i bhfeidhm níos minice.“Is féidir suas le 85 faoin gcéad de tháirge a bhaint trí thuáille a thriomú, mar sin ba chóir duit iarratas a dhéanamh arís tar éis snámha, sweating, nó aon ghníomhaíocht bhríomhar nó scríobach eile,” a mholann BAD.
Ar deireadh, ach ní ar a laghad, ná déan dearmad do ghrianscéithe a chur i bhfeidhm go críochnúil.
Léiríonn staidéir, má tá tú ar do láimhe deise, go gcuirfidh tú níos mó grianscéithe ar thaobh na láimhe deise de d’aghaidh agus, ar an taobh clé de d’aghaidh más do lámh chlé thú..
Bí cinnte ciseal flaithiúil a chur i bhfeidhm ar an duine ar fad, is fearr liom tosú leis an aghaidh seachtrach agus dar críoch leis an srón, chun a chinntiú go bhfuil gach rud clúdaithe.Tá sé thar a bheith tábhachtach freisin an scalp nó an chuid de do chuid gruaige agus taobhanna an mhuineál agus an cófra a chlúdach.
Am postála: Jul-26-2022