De réir mar a bhíonn Eorpaigh ag déileáil le teochtaí ag ardú sa samhradh, ní féidir a ró-mheas a dhéanamh ar thábhacht na cosanta gréine.
Cén fáth ar chóir dúinn a bheith cúramach? Conas grianscéithe a roghnú agus a chur i bhfeidhm i gceart? Bhailigh Euronews roinnt leideanna ó dheirmeolaithe.
Cén fáth a bhfuil cosaint na gréine tábhachtach
Níl a leithéid de rud ann agus donn sláintiúil, a deir deirmeolaithe.
“Is comhartha é donnú go bhfuil ár gcraiceann tar éis dochar a dhéanamh dár radaíocht UV agus go bhfuil sé ag iarraidh é féin a chosaint ar thuilleadh damáiste. Is féidir leis an gcineál seo damáiste, dá réir sin, an baol ailse craicinn a fhorbairt a mhéadú,” a deir Cumann Deirmeolaithe na Breataine (BAD).
Bhí breis is 140,000 cás nua de mheileanóma an chraicinn ar fud na hEorpa in 2018, de réir na Réadlainne Domhanda Ailse, agus is mar gheall ar nochtadh fairsing don ghrian a tharla formhór na gcásanna sin.
“I níos mó ná ceithre chás as gach cúigear, is galar inchoiscthe é ailse craicinn,” a dúirt BAD.
Conas grianscéithe a roghnú
“Cuardaigh ceann a bhfuil SPF 30 nó níos airde aige,” a dúirt an Dr Doris Day, deirmeolaí atá lonnaithe i Nua-Eabhrac, le Euronews. Seasann SPF do “fachtóir cosanta gréine” agus léiríonn sé cé chomh maith agus a chosnaíonn grianscéithe tú ó dhó gréine.
Dúirt Day gur cheart go mbeadh grianscéithe leathan-speictrim freisin, rud a chiallaíonn go gcosnaíonn sé an craiceann ó ghathanna ultraivialait A (UVA) agus ultraivialait B (UVB), a bhféadfadh ailse craicinn a bheith mar thoradh orthu araon.
Is fearr grianscéithe atá frithsheasmhach in uisce a roghnú, de réir Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá (AAD).
“Is rogha phearsanta í foirmliú iarbhír an ghlóthaigh, an lóiseáin nó an uachtair, agus is fearr glóthacha dóibh siúd atá níos lúthchleasaí agus dóibh siúd a bhfuil craiceann olach orthu agus is fearr uachtair dóibh siúd a bhfuil craiceann tirim orthu,” a dúirt an Dr Day.
Tá dhá chineál grianscéithe ann go bunúsach agus tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le gach ceann acu.
"Grianscéithe ceimiceachaamhailBeinsoáit Heicsile Dé-eitileaimín Hiodrocsabeansóil agusBis-Eitileheicsilocsaifeanól Meatocsaifeanól Triazín iad“oibríonn siad cosúil le spúinse, ag ionsú gathanna na gréine,” a mhínigh AAD. “Is gnách go mbíonn na foirmlithe seo níos éasca a chuimilt isteach sa chraiceann gan iarmhar bán a fhágáil.”
"Oibríonn grianscéithe fisiciúla cosúil le sciath,"amhailDé-ocsaíd tíotáiniam,"ag suí ar dhromchla do chraicinn agus ag atreorú gathanna na gréine," a thug AAD faoi deara, ag cur leis: "Roghnaigh an grianscéithe seo má tá craiceann íogair agat."
Conas grianscéithe a chur i bhfeidhm
Riail uimhir a haon ná gur chóir grianscéithe a chur i bhfeidhm go fial.
“Fuair staidéir amach go gcuireann formhór na ndaoine níos lú ná leath den mhéid is gá i bhfeidhm chun an leibhéal cosanta atá léirithe ar an bpacáistiú a sholáthar,” a dúirt BAD.
"Is minic a chailltear limistéir ar nós chúl agus taobhanna an mhuiníl, na teampaill agus na gcluasa, mar sin ní mór duit é a chur i bhfeidhm go fial agus a bheith cúramach gan paistí a chailleadh."
Cé gur féidir go mbeidh an méid a theastaíonn éagsúil ag brath ar an gcineál táirge, deir AAD go mbeidh ar fhormhór na ndaoine fásta coibhéis “gloine lámhaigh” grianscéithe a úsáid chun a gcorp a chlúdach go hiomlán.
Ní hamháin go gcaithfidh tú níos mó grianscéithe a chur ort, ach is dócha go gcaithfidh tú é a chur ort níos minice freisin. “Is féidir suas le 85 faoin gcéad de tháirge a bhaint trí thriomú le tuáille, mar sin ba chóir duit é a chur i bhfeidhm arís tar éis snámha, allas, nó aon ghníomhaíocht bhríomhar nó scríobach eile,” a mholann BAD.
Ar deireadh ach ní ar a laghad, ná déan dearmad do ghrianchré a chur i bhfeidhm go críochnúil.
Léiríonn staidéir go gcuirfidh tú níos mó grianscéithe ar thaobh deas d’aghaidhe má tá tú deaslámhach, agus ar thaobh clé d’aghaidhe má tá tú clélámhach..
Bí cinnte sraith fhlaithiúil a chur ar an aghaidh ar fad, is fearr liom tosú leis an taobh amuigh den aghaidh agus críochnú leis an srón, chun a chinntiú go bhfuil gach rud clúdaithe. Tá sé an-tábhachtach freisin an scalp nó cuid de do chuid gruaige agus taobhanna an mhuiníl agus an cliabhrach a chlúdach..
Am an phoist: 26 Iúil 2022