Tá taise a chur ar cheann de na rialacha cúraim craicinn is dosheachanta le leanúint. Tar éis an tsaoil, is craiceann sona é craiceann hiodráitithe. Ach cad a tharlaíonn nuair a bhíonn do chraiceann tirim agus díhiodráitithe fós fiú tar éis duit lóiseanna, uachtair agus táirgí cúraim craicinn hiodráitithe eile a úsáid? D’fhéadfadh sé go mbeadh cuma éasca ar thaiseoir a chur ar do chorp agus ar d’aghaidh, ach ní chiallaíonn sin nach bhfuil teicníc ann chuige sin. Chomh maith le taiseoir a chur i bhfeidhm ar an mbealach ceart, ba mhaith leat a bheith cinnte freisin go bhfuil do chraiceann ullmhaithe chun taise a fháil agus go bhfuil tú ag úsáid táirgí a oibríonn do do chineál craicinn. Níl tú cinnte cá háit le tosú? Tosaímis leis an méid nár cheart duit a dhéanamh.
Botún: Ró-ghlanadh do chraicinn
Cé gur mhaith leat go mbeadh do chraiceann glan go hiomlán ó gach smionagar, is é an iomarca glantacháin ceann de na botúin is measa is féidir leat a dhéanamh. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcuireann sé isteach ar mhicribhitheam do chraicinn - na baictéir mhicreascópacha a mbíonn tionchar acu ar chuma agus ar mhothú ár gcraicinn. Nochtann an deirmeolaí deimhnithe boird, an Dr. Whitney Bowe, gurb é an craiceann a ní ró-mhinic an botún is mó a fheiceann sí i measc a hothair i gcúram craicinn. “Aon uair a bhraitheann do chraiceann an-daingean, tirim agus glan go maith tar éis glantacháin, is dócha go gciallódh sé sin go bhfuil tú ag marú cuid de na feithidí maithe atá agat,” a deir sí.
Botún: Gan Craiceann Tais a Thaiseadh
Fíoras: Bíonn am ceart ann le haghaidh taise, agus tarlaíonn sé nuair a bhíonn do chraiceann fós tais, bíodh sé tar éis duit d’aghaidh a ní nó táirgí cúram craicinn eile cosúil le tonóir agus séirim a úsáid. “Bíonn an taise is mó i do chraiceann nuair a bhíonn sé fliuch, agus oibríonn taiseoirí is fearr nuair a bhíonn an craiceann hiodráitithe cheana féin,” a mhíníonn an deirmeolaí deimhnithe boird agus máinlia cosmaideach an Dr. Michael Kaminer. Deir an Dr. Kaminer freisin go ngalaíonn uisce as do chraiceann tar éis duit cithfholcadh a dhéanamh, rud a fhágann go mbraitheann sé níos tirime. Tar éis cithfholcadh nó folctha, déan do chraiceann a thriomú go tapa agus bain úsáid as lóisean coirp de do rogha féin láithreach. Is breá linn lóiseanna éadroma sna míonna níos teo agus im choirp uachtarúla ar feadh an gheimhridh.
Botún: An Taiseoir Mícheart a Úsáid do do Chineál Craicinn
Aon uair a roghnaíonn tú táirge nua cúraim craicinn le cur le do ghnáthamh, ba chóir duit ceann a úsáid i gcónaí atá ceaptha do do chineál craicinn ar leith. Má tá craiceann tirim agat agus má tá taiseoir á úsáid agat atá ceaptha do chraiceann olach nó atá seans maith ann go mbeidh lochtanna air, is dócha nach bhfreagróidh do chraiceann ar an mbealach is mian leat. Nuair a bhíonn craiceann tirim agat, lorg taiseoir a fhéadfaidh borradh hiodráitithe, cothaithe agus chompord a sholáthar do do chraiceann nuair a chuirtear i bhfeidhm é. Ba mhaith leat a chinntiú freisin go bhféachann tú ar lipéad an táirge le haghaidh comhábhair hiodráitithe tábhachtacha, amhail ceirimídí, gliocról agus aigéad hyaluronic. Déanta le trí shliocht algaí Brasaíleacha atá saibhir i gcothaithigh, cuidíonn an táirge seo le leibhéil hiodráitithe nádúrtha an chraicinn a chothú agus a chothabháil.
Botún: Gan Scriosadh a Dhéanamh
Cuimhnigh gur cuid riachtanach de do ghnáthamh cúram craicinn seachtainiúil é scrobarnach mín. Is féidir leat rogha a dhéanamh idir scrobarnach ceimiceach atá déanta le haigéid nó einsímí, nó scrobarnach fisiceach, cosúil le scrobarnach agus scuaba tirime. Mura ndéanann tú scrobarnach, is féidir go gcruthóidh sé cealla craicinn marbha carnadh ar dhromchla do chraicinn agus go mbeidh sé deacair do do lóiseanna agus do thaiseoirí a gcuid oibre a dhéanamh.
Botún: Craiceann Díhiodráitithe a Mhearbhall le Craiceann Tirim
Cúis eile a bhféadfadh do chraiceann a bheith tirim fós tar éis taiseoir ná go bhfuil sé díhiodráitithe. Cé go bhfuil na téarmaí cosúil, is dhá rud difriúla iad craiceann tirim agus craiceann díhiodráitithe i ndáiríre - tá easpa ola i gcraiceann tirim agus tá easpa uisce i gcraiceann díhiodráitithe.
“Is féidir le craiceann díhiodráitithe a bheith mar thoradh ar gan dóthain uisce nó leachtanna a ól, chomh maith le táirgí greannaithe nó triomaithe a úsáid a fhéadann an taise a bhaint den chraiceann,” a mhíníonn an deirmeolaí deimhnithe boird, an Dr. Dendy Engelman. “Cuardaigh táirgí cúram craicinn a bhfuil comhábhair hiodráitithe iontu amhail aigéad hyaluronic, agus coinnigh do chorp hiodráitithe tríd an méid uisce molta a ól.” Molaimid freisin taiseoir a cheannach, rud a chabhróidh le taise a chur leis an aer i do theach agus cabhrú le do chraiceann a choinneáil hiodráitithe.
Botún: Lóis a Chur i bhFeidhm ar an mBealach Mícheart
Má bhíonn tú ag scrobadh craicinn go rialta, ag úsáid táirgí cúraim craicinn atá ceaptha do do chineál craicinn agus ag cur do lóiseanna agus uachtair ort díreach tar éis glantacháin ach má bhraitheann tú tirim fós, b’fhéidir gurb é an teicníc atá á húsáid agat chun do thaiseoir a chur i bhfeidhm. In ionad an taiseoir a shlaodadh go randamach - nó níos measa fós, a chuimilt go ionsaitheach - ar do chraiceann, bain triail as suathaireacht mhín, suas. Is féidir leis an teicníc seo atá ceadaithe ag aeistéiticeoirí cabhrú leat tarraingt nó tarraingt ar na codanna íogaire de d’aghaidh, cosúil le comhrian do shúl, a sheachaint.
Conas Taiseadh a Chur ar an mBealach Ceart
Ullmhaigh do chraiceann le haghaidh taise le tonóir
Tar éis duit do chraiceann a ghlanadh agus sula gcuireann tú taiseoir ort, bí cinnte go n-ullmhaíonn tú an craiceann le tonóir aghaidhe. Is féidir le tonóirí aghaidhe cabhrú le haon salachar agus eisíontais bhreise atá fágtha tar éis glantacháin a bhaint agus leibhéil pH do chraicinn a chothromú. Is féidir le tonóirí a bheith clúiteach as a dtriomú, mar sin déan cinnte rogha hiodráitithe a roghnú.
Bain úsáid as Séiream roimh Thaiseadh
Is féidir le séirim borradh taise a thabhairt duit agus ag an am céanna díriú ar fhadhbanna craicinn eile amhail comharthaí aosaithe, aicne agus mílí. Molaimid séirim hiodráitithe cosúil le Garnier Green Labs Hyalu-Aloe Super Hydrating Serum Gel a roghnú. Maidir le craiceann do choirp, smaoinigh ar uachtar agus ola choirp a chur i sraitheanna chun an taise a choinneáil istigh.
Chun Taise Breise a fháil, Bain Triail as Masc Hiodráitithe Oíche
Is féidir le maisc thar oíche cabhrú leis an gcraiceann a hiodráitiú agus a athlánú le linn a phróisis athghiniúna — a tharlaíonn agus tú i do chodladh — agus an craiceann a fhágáil bog, mín agus hiodráitithe ar maidin.
Am an phoist: 4 Samhain 2021