Níl aon spraoi ag tans míchothrom, go háirithe má tá go leor iarrachta agat chun do chraiceann a dhéanamh an scáth foirfe sin. Más fearr leat Tan a fháil go nádúrtha, is beag réamhchúraimí breise is féidir leat a ghlacadh chun do chraiceann a choinneáil cré -umha in ionad dóite. Má tá táirgí féin-súdaireachta níos mó do luas, déan iarracht do ghnáthamh a athrú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an táirge leathadh níos cothroime.
Modh 1Súerú nádúrtha
1.Scrobarnach do chraiceann le exfoliant in aghaidh na seachtaine roimh duit tan.
Grab do exfoliant is fearr leat agus scaip é ar fud do chosa, do chuid arm, agus aon limistéar eile a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh. Faigh réidh le haon chraiceann marbh, rud a chabhraíonn le do chraiceann a bheith chomh réidh agus is féidir nuair a bhíonn tú ag tan.
2.Moisturize do chraiceann gach oíche sula dtéann tú i dtaisce.
Is nós iontach é moisturizing beag beann ar, ach tá sé thar a bheith úsáideach má tá tú ag féachaint ar súdaireacht nádúrtha. Cuir do moisturizer i bhfeidhm thar na cosa, na hairm, agus an craiceann eile go léir a bheartaíonn tú ar súdaireacht go nádúrtha.Is féidir leat táirgí a roghnú ina bhfuil) or sóidiam hyaluronate.
3.Cuir roinnt grianscéithe i bhfeidhm chun gréine a chosc.
Go hidéalach, slather ar an mbloc gréine thart ar 15 go 30 nóiméad sula dtéann tú taobh amuigh, a thugann an t -am táirge chun cloí le do chraiceann. Roghnaigh táirge atá 15 go 30 SPF ar a laghad, a choinneoidh do chraiceann cosanta ó radaíocht na gréine agus tú ag scíth a ligean taobh amuigh.
- Is féidir leat grianscéithe aghaidhe a úsáid freisin, a fhoirmítear go minic le níos lú olaí agus a bhraitheann níos éadroime ar d'aghaidh.
- Bí cinnte i gcónaí go n -athiarrafaidh tú do ghrianscéithe gach dhá uair an chloig ar a laghad.
4.Caith hata agus spéaclaí gréine nuair a bhíonn tú taobh amuigh.
Agus tú ag baint taitnimh as an solas na gréine, roghnaigh hata leathan-ghéar ar féidir leis a lán scáth a sholáthar do do chraiceann. Ina theannta sin, sroichfidh tú roinnt spéaclaí gréine a chosnóidh an craiceann timpeall do shúile.
- Is iondúil go mbíonn an craiceann ar d'aghaidh níos íogaire agus go bhfaigheann sé níos mó nochta gréine ná an chuid eile de do chorp. Ní hamháin gur féidir le damáiste gréine aghaidhe a bheith mar thoradh ar ghréine, ach roic mhéadaithe, línte mín, agus spotaí donn le himeacht ama chomh maith.
5. Déan roinnt scáth agus tú ag tan taobh amuigh chun cosc a chur ar sunburn.
Cé go bhfuil solas na gréine i gceist le súdaireacht, níl tú ag iarraidh do lá iomlán a chaitheamh i solas díreach na gréine. Tabhair sos duit féin agus scíth a ligean i gceantar fionnuar, shady, a thabharfaidh aisghabháil do do chraiceann ón ngrian gan staonadh. Má dhóitear do chraiceann, ní bheidh ton tan nó craicinn fiú níos déanaí agat.
- Gearradh sosanna sa scáth ar an mbaol go bhforbrófar sunburn.
6. Cuir thar gach 20-30 nóiméad chun tan comhsheasmhach a fháil.
Tosaigh ag luí ar do dhroim, cibé an bhfuil tú ag fuarú ar bhlaincéad nó ag luí ar chathaoir. Tar éis 20-30 nóiméad, smeach os a chionn agus luí ar do bholg ar feadh 20-30 nóiméad eile. Cuir in aghaidh an chathú go dtí seo ná seo - cabhróidh na teorainneacha ama seo leat a shábháil ó Sunburn, rud a fhágfaidh go mbeidh tan míchothrom ann.
7.Sop go nádúrtha ag súdaireacht tar éis thart ar 1 uair an chloig ionas nach ndónn tú.
Ar an drochuair, ní thabharfaidh súdaireacht taobh amuigh ar feadh 10 n-uaire díreach díreach mega-tan duit. Go réadúil, sroicheann formhór na ndaoine a dteorainn súdaireachta laethúil tar éis cúpla uair an chloig. Ag an bpointe seo, is fearr dul taobh istigh, nó roinnt scáth a lorg ina ionad.
- Má chaitheann tú an iomarca ama sa ghrian, d'fhéadfá a bheith ag leagan tú féin le haghaidh grianscéithe olc, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le tan míchothrom. Is féidir leis an iomarca solas na gréine damáiste do do chraiceann a thabhairt do do chraiceann freisin.
8.Roghnaigh tréimhsí sábháilte an lae go Tan.
Tá an ghrian ar a ceann is láidre idir 10 rn agus 3 pm, mar sin seachain súdaireacht taobh amuigh le linn na fuinneoige seo. Ina áit sin, tá sé i gceist agat tan a dhéanamh ar maidin nó tráthnóna déanach, rud a chabhróidh le do chraiceann a chosaint ó sholas na gréine crua. Ní dhéanfaidh Sunburn aon fhabhair duit ar do spriocanna súdaireachta, agus d’fhéadfadh go mbeadh cuma neamhréireach ar do ton craicinn, rud nach bhfuil idéalach.
9.Clúdaigh línte tan nádúrtha le táirge féin-súdaireachta.
Téigh thar na línte tan le táirge exfoliating, mar sin tá an craiceann réidh. Grab do fhéin-tanner agus cuir i bhfeidhm é thar na línte tan, rud a chabhróidh leo iad a cheilt. Dírigh ar na limistéir pale, mar sin tá do chraiceann comhsheasmhach agus fiú.
- D'fhéadfadh sé go dtógfadh sé cúpla sraith de “phéintéireacht” sula gcumhdaítear do línte tan.
- Is rogha maith clúdaigh é Bronzer atá measctha le moisturizer má tá tú ag lorg socrú tapaidh.
10.Cuir lóis iarchúraim i bhfeidhm má tá tú ag súdaireacht go nádúrtha.
Buail isteach sa chithfholcadh, ansin triomaigh do chraiceann. Faigh buidéal lóis atá lipéadaithe mar “iarchúram,” nó rud éigin den chineál céanna agus scaip an lóis seo thar aon chraiceann a bhí nochta do sholas na gréine díreach.
Tá táirgí iarchúraim deartha chun do tan a “shíneadh”.
Modh 2 féin-tanner
1.Déan do chraiceann a exfoliate chun cabhrú le do than fanacht comhsheasmhach.
Bain úsáid as an exfoliant is fearr leat sula bhfuil sé i gceist agat aon táirge súdaireachta bréige a chur i bhfeidhm. Déanfaidh an scrobarnach aon chraiceann marbh a ghlanadh ó do chosa, do chuid arm, agus aon áit eile a bheartaíonn tú ar súdaireacht.
- Is fearr é a exfoliate in áit ar bith ar feadh 1 lá go 1 seachtain sula bpleanálann tú ar súdaireacht.
2.Cuir do chraiceann ar leataobh má tá tú ag fáil tan bréige.
Aon uair a bhíonn tú ag tan, tá tú ag baint úsáide as do chraiceann mar chanbhás. Chun an craiceann seo a choinneáil chomh réidh agus is féidir, scaip an moisturizer is fearr leat thar do chraiceann. Dírigh go háirithe ar cheantair mhíchothroma de do chraiceann, cosúil le do chniogáin, rúitíní, toes, caol na láimhe istigh, agus idir do mhéara.
3.Faigh réidh le haon ghruaig ó na spotaí a bhfuil tú ag pleanáil chun féin-tan a dhéanamh.
Murab ionann agus súdaireacht nádúrtha, cuirtear féin-chlaontóirí i bhfeidhm go topúil, agus teastaíonn dromchla réidh uathu chun oibriú i gceart. Déan aon ghruaig a shave nó a chéiriú ó do chosa agus do chuid arm, agus aon áit eile a bheartaíonn tú ar fhéin-súdaireacht.
4.Oighear do chraiceann sula n-úsáideann tú féin-tanner.
Faigh ciúb oighir agus sleamhnaigh é go léir timpeall do ghrua, do shrón, agus do mhullach, a dhúnfaidh do phiocháin sula gcuireann tú an táirge féin-súdaireachta i bhfeidhm.
5.Cuir do tháirge súdaireachta i bhfeidhm le Mitt súdaireachta.
B'fhéidir nach mbeidh táirgí súdaireachta comhsheasmhach má chuireann tú i bhfeidhm iad le do mhéara amháin. Ina áit sin, sleamhnaigh do lámh isteach i Mitt súdaireachta, lámhainní mór a chuidíonn le hiarratas níos cothroime a sholáthar. Brúigh i gceann cúpla braon de do tháirge féin-súdaireachta, agus lig do Mitt an chuid eile a dhéanamh.
- Is féidir leat Mitt súdaireachta a fháil ar líne mura dtagann do phacáiste súdaireachta le ceann amháin.
6.Scaip an táirge súdaireachta thar d'aghaidh.
Corraigh cúpla titeann de do tháirge súdaireachta le méid pea-mhéid de do ghnáth-moisturizer aghaidh. Massage an táirge súdaireachta isteach i do ghrua, do mhullach, do shrón, agus do smig, mar aon le do mhuineál agus do mhuineál níos ísle. Seiceáil dúbailte go gcuirtear an táirge i bhfeidhm go cothrom, agus nach bhfuil aon streaks fágtha ann.
7.Seas os comhair scátháin nuair a úsáideann tú an táirge súdaireachta.
Seiceáil tú féin sa scáthán agus tú ag cur an táirge súdaireachta i bhfeidhm, rud a chabhróidh leat aon spotaí a chailltear a thabhairt faoi deara.
- Is féidir leat a iarraidh i gcónaí ar chara nó ar bhall teaghlaigh cuidiú leis an TAN a chur i bhfeidhm in aon áiteanna atá deacair teacht orthu.
8.Athraigh go héadaí baggy ionas nach mbeidh an tan ag smearadh.
Ná sleamhnáin isteach in éadaí sciortacha fad is a bhíonn do tháirge súdaireachta ag triomú - d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le smearadh, nó cuma neamhghnách agus streaky. Ina áit sin, scíth a ligean i roinnt sweatpants ró -mhór agus léine baggy, a thugann neart seomra análaithe do do chraiceann.
9.Déan an craiceann a exfoliate má tá do tan bréige míchothrom.
Faigh méid pea-mhéid de do exfoliant is fearr leat agus déan é a rub ar aon chodanna míchothroma de do tan. Dírigh go sonrach ar an rannóg níos dorcha, míchothrom chun an táirge breise a bhaint.
10.Athchraoladh tan bréige le moisturizer chun cabhrú leat fiú do chraiceann a bhaint amach.
Ná bí buartha mura bhfuil táirge exfoliating ag fáil an phoist go maith. Ina áit sin, rub méid moisturizer meánmhéide thar an gcuid faidhbe den chraiceann. Ansin, scaip do ghnáth -tháirge súdaireachta ar bharr an chraicinn, rud a chabhróidh leat fiú do chraiceann a bhaint amach.
Am Post: Samhain-25-2021