Ní spraoi ar bith iad tanaí míchothrom, go háirithe má tá go leor iarracht á déanamh agat chun do chraiceann a dhéanamh den scáth foirfe dath gréine. Más fearr leat tan a fháil go nádúrtha, is beag réamhchúraimí breise is féidir leat a dhéanamh chun do chraiceann a choinneáil bronzed seachas dóite. Más rud é gur mó an luas atá agat le táirgí féinsúdaireachta, déan iarracht do ghnáthamh a athrú, rud a d’fhéadfadh cabhrú leis an táirge scaipeadh níos cothroime.
Modh 1Súdaireacht Nádúrtha
1.Scrobarnach do chraiceann le exfoliant seachtain roimh duit tan.
Grab do exfoliant is fearr leat agus é a scaipeadh ar fud do chosa, airm, agus aon réimse eile a bhfuil tú ag iarraidh a exfoliate. Faigh réidh le haon chraiceann marbh, rud a chabhraíonn le do chraiceann a bheith chomh réidh agus is féidir nuair a bhíonn tan agat.
2.Moisturize do chraiceann gach oíche roimh tú tan.
Is nós iontach é moisturizing beag beann ar, ach tá sé úsáideach go háirithe má tá tú ag breathnú ar súdaireacht nádúrtha. Cuir do moisturizer chun dul go dtí os cionn na cosa, na n-arm, agus gach craiceann eile atá beartaithe agat ar súdaireacht go nádúrtha.Is féidir leat táirgí a bhfuil iontu a roghnúceramide or hyaluronate sóidiam.
3.Cuir roinnt grianscéithe i bhfeidhm chun dónna gréine a chosc.
Go hidéalach, slather ar an sunblock thart ar 15 go 30 nóiméad sula dtéann tú taobh amuigh, a thugann an táirge am chun cloí le do chraiceann. Roghnaigh táirge atá idir 15 agus 30 SPF ar a laghad, a choinneoidh do chraiceann cosanta ó radaíocht na gréine agus tú ag ligean do scíthe lasmuigh.
- Is féidir leat grianscéithe aghaidhe a úsáid freisin, a fhoirmítear go minic le níos lú olaí agus a bhraitheann níos éadroime ar d'aghaidh.
- Bí cinnte i gcónaí do ghrianscéithe a chur i bhfeidhm arís gach dhá uair an chloig ar a laghad.
4.Caith hata agus spéaclaí gréine agus tú ag dathú amuigh faoin aer.
Agus tú ag baint sult as an solas na gréine, roghnaigh hata leathan-brimmed a fhéadfaidh a lán scáth a sholáthar do do chraiceann. Ina theannta sin, déan teacht ar roinnt spéaclaí gréine a chosnóidh an craiceann timpeall do shúile.
- Is gnách go mbíonn an craiceann ar d’aghaidh níos íogaire agus é ag fáil níos mó nochta don ghrian ná an chuid eile de do chorp. Ní hamháin go dtiocfaidh sunburns as damáiste don ghrian, ach go dtiocfaidh méadú ar roic, línte míne agus spotaí donn le himeacht ama freisin.
5.Get roinnt scáth agus tú tan amuigh chun cosc a chur dó gréine.
Cé gur cinnte go mbaineann solas na gréine le súdaireacht, níl tú ag iarraidh do lá ar fad a chaitheamh faoi sholas díreach. Tabhair sos duit féin agus lig do scíth i limistéar fionnuar, scáthach, a thabharfaidh do chraiceann slán ón ngrian gan staonadh. Má dhéantar do chraiceann a dhó, ní bheidh dath tan nó ton craiceann cothrom agat níos déanaí.
- Má ghlactar le sosanna sa scáth, laghdófar do riosca dó gréine a fhorbairt.
6.Iompaigh gach 20-30 nóiméad chun tan comhsheasmhach a fháil.
Tosaigh ag luí ar do dhroim, cibé an bhfuil tú ag fuarú ar blaincéad nó ag suí ar chathaoir. Tar éis 20-30 nóiméad, smeach anonn agus luí ar do bholg ar feadh 20-30 nóiméad eile. Cuir i gcoinne an temptation níos mó ná seo - cuideoidh na teorainneacha ama seo leat a shábháil ó dhó gréine, rud a bheidh mar thoradh ar tan míchothrom.
7. Stop súdaireacht go nádúrtha tar éis thart ar 1 uair an chloig ionas nach sruthán tú.
Ar an drochuair, ní thabharfaidh súdaireacht lasmuigh ar feadh 10 n-uaire díreach díreach mega-tan duit. Go réadúil, sroicheann formhór na ndaoine a dteorainn laethúil súdaireachta tar éis cúpla uair an chloig. Ag an bpointe seo, is fearr dul isteach, nó scáth a lorg ina ionad.
- Má chaitheann tú an iomarca ama sa ghrian, b'fhéidir go bhfuil tú ag socrú duit féin le haghaidh dó gréine olc, rud a d'fhéadfadh dath gréine míchothrom a bheith mar thoradh air. Is féidir leis an iomarca solas na gréine damáiste UV a dhéanamh do do chraiceann.
8.Roghnaigh tréimhsí sábháilte den lá le tan.
Bíonn an ghrian ar a láidre idir 10am agus 3pm, mar sin seachain súdaireacht amuigh le linn na fuinneoige seo. Ina áit sin, plean a tan ar maidin nó tráthnóna déanach, a chabhróidh do chraiceann a chosaint ó sholas na gréine harsh. Ní dhéanfaidh Sunburn aon fhabhar duit le haghaidh do spriocanna súdaireachta, agus d'fhéadfadh go n-amharcfadh ton do chraiceann neamh-chomhsheasmhach, rud nach bhfuil oiriúnach.
9.Clúdaigh línte tan nádúrtha le táirge féin-súdaireachta.
Téigh thar na línte tan le táirge exfoliating, ionas go mbeidh an craiceann réidh. Grab do féin-tanner agus é a chur i bhfeidhm thar na línte tan, a chabhróidh iad a cheilt. Fócas ar na limistéir pale, mar sin tá do chraiceann cuma comhsheasmhach agus fiú.
- Seans go dtógfaidh sé cúpla sraitheanna de “phéinteáil” sula gclúdaítear do línte tan.
- Is rogha mhaith é bronzer measctha le moisturizer má tá deisiú tapa á lorg agat.
10.Cuir lóis iarchúraim i bhfeidhm má bhí tú ag súdaireacht go nádúrtha.
Hop sa cith, ansin tuáille-triomaigh do chraiceann. Faigh buidéal lotion lipéadaithe mar “iarchúram,” nó rud éigin cosúil leis agus scaip an lotion seo thar aon chraiceann a bhí faoi sholas díreach na gréine.
Tá táirgí iarchúraim ann atá deartha chun do dhath a “shíneadh”.
Modh 2 Féin-Tanner
1.Exfoliate do chraiceann chun cabhrú le do tan fanacht comhsheasmhach.
Bain úsáid as an exfoliant is fearr leat sula mbeartaíonn tú aon chineál táirge súdaireachta bréige a chur i bhfeidhm. Glanfaidh an scrobarnach aon chraiceann marbh ó do chosa, do airm, agus aon áit eile atá beartaithe agat ar súdaireacht.
- Is fearr exfoliate in áit ar bith ar feadh 1 lá go seachtain 1 sula mbeartaíonn tú súdaireacht.
2.Moisturize do chraiceann má tá tan bréige á fháil agat.
Nuair a dhéanann tú tan, tá do chraiceann á úsáid agat mar chanbhás. Chun an craiceann seo a choinneáil chomh réidh agus is féidir, scaipeadh an moisturizer is fearr leat thar do chraiceann. Fócas go háirithe ar réimsí míchothroma de do chraiceann, cosúil le do chnapóga, rúitíní, bharraicíní, chaol na láimhe istigh, agus idir do mhéara.
3.Faigh réidh le haon ghruaig ó na spotaí atá beartaithe agat féin-tanú.
Murab ionann agus súdaireacht nádúrtha, cuirtear féin-tanners i bhfeidhm go topically, agus éilíonn siad dromchla mín chun oibriú i gceart. Bearr nó céir ar shiúl aon ghruaig ó do chosa agus airm, agus aon áit eile ar intinn agat ar súdaireachta féin.
4.Oighear do chraiceann roimh úsáid a bhaint as féin-tanner.
Grab ciúb oighir agus sleamhnaigh thart ar do leicne, do shrón agus do mhullach é, rud a dhúnfaidh do phiocháin sula gcuirfidh tú an táirge féin-súdaireachta i bhfeidhm.
5.Cuir miotóg súdaireachta ar do tháirge súdaireachta.
D’fhéadfadh nach mbeadh táirgí súdaireachta ró-chomhsheasmhach má chuireann tú i bhfeidhm iad le do mhéara amháin. Ina áit sin, sleamhnaigh do lámh isteach i mitt súdaireachta, lámhainní mór a chuidíonn le feidhmchlár níos cothroime a chur ar fáil. Squeeze i cúpla braon de do tháirge féin-súdaireachta, agus lig do mitt an chuid eile a dhéanamh.
- Is féidir leat mitt súdaireachta a fháil ar líne mura dtagann do phacáiste súdaireachta le ceann amháin.
6.Scaip an táirge súdaireachta thar d'aghaidh.
Corraigh cúpla braon de do tháirge súdaireachta isteach le méid piseanna de do ghnáth-thaise aghaidhe. Massage an táirge súdaireachta isteach i do cheeks, forehead, srón, agus smig, chomh maith le do mhuineál agus neckline níos ísle. Seiceáil faoi dhó go gcuirtear an táirge i bhfeidhm go cothrom, agus nach bhfuil aon stríoc fágtha.
7.Seas os comhair scátháin nuair a úsáideann tú an táirge súdaireachta.
Seiceáil tú féin sa scáthán agus tú ag cur an táirge súdaireachta i bhfeidhm, rud a chuideoidh leat aon spotaí caillte a thabhairt faoi deara. Má bhíonn deacracht agat do dhroim a bhaint amach, smeach an miotóg timpeall ionas go mbeidh an applicator ina luí ar chúl do láimhe.
- Is féidir leat i gcónaí iarraidh ar chara nó ar bhall teaghlaigh cuidiú leis an dath gréine a chur i bhfeidhm in aon áiteanna ar deacair teacht orthu.
8.Athraigh go héadaí baggy ionas nach mbeidh an tan smearaidh.
Ná sleamhnaigh isteach in éadaí tanaí agus do tháirge súdaireachta ag triomú – d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé smearaidh air, nó d’fhéadfadh cuma fhánach agus stríocach é. Ina áit sin, scíth a ligean i roinnt sweatpants oversized agus léine baggy, a thugann do chraiceann neart seomra análaithe.
9.Exfoliate an craiceann má tá do tan falsa míchothrom.
Grab méid pea-iarrachtaí de do exfoliant is fearr leat agus é a rub ar aon codanna míchothrom de do tan. Fócas go sonrach ar an rannóg níos dorcha, míchothrom chun an táirge breise a bhaint.
10.Cuir dath gréine bréige isteach arís le moisturizer chun cabhrú le do chraiceann a chothromú.
Ná bí buartha mura bhfuil an jab á dhéanamh go maith ag táirge exfoliating. Ina áit sin, rub méid pea-iarrachtaí moisturizer thar an chuid fadhbanna den chraiceann. Ansin, leathnaigh do ghnáththáirge súdaireachta ar bharr an chraiceann, rud a chuideoidh fiú do chraiceann iomlán a bhaint amach.
Am postála: Samhain-25-2021